Deniz Uğur 17 Ekim 1973’de yakın zaman önce vefat eden eski ünlü opera sanatçısı Mete Uğur’un kızı olarak Ankara’da doğdu. Üniversiteyi İstanbul’da tamamladıktan sonra profesyonel tiyatro kariyerine başladı. Emektar oyuncu Nevra Serezli ile birlikte sahne aldığı ”Çetin Çeviz” isimli tiyatro oyunuyla genç yaşta dikkatleri üzerine çekti. 1997 yılında Yavuz Özkan’ın yönettiği ”Bir Erkeğin Anatomisi” filminde başrol oynadı ve buradaki rolüyle Ankara Film Festivali’nin düzenlediği ödül töreninde ”Umut Veren Oyuncu” ödülünü kazandı.